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唐河县弘信佳园养老服务有限公司
联系人：尹先生
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适合卧床老人吃的食物
1、白米为底,熬煮至煳状的粥,冬季可加点姜或葱白,若要增加纤维质的摄取,可在熬粥时加入青菜、瘦猪肉等抗寒防。除粥品外,也可吃地瓜、红枣、山药等清甜食物。
2、理中汤(人参、乾姜、白术、)脾胃虚寒;人参汤(、人参、乾姜、白术、)脾胃虚寒兼外感;四君子汤(人参、白术、茯苓、)脾胃气虚;香砂六君子汤(人参、白术、茯苓、、陈皮、、木香、砂仁)兼治脾胃虚寒及气滞滋养气血。
3、牛肉、玉竹、栗果、红糟。
4、四物汤(、地黄、白芍、)滋养气血、补生髓冬季当早睡晚起,以-充足的睡眠。
5、鹿茸、、都是防止骨质疏松的药,又如含有动物胶质的食物,甚至鸡脚、鹿筋等,以及海产的花胶、、海参等,都是滋益阴的食疗品。核桃肉、黑芝麻也有补的效果,但是一次不宜吃太多,以免上火。骨质疏松病-忌食含有大量草酸的食物:例如老菠菜、竹笋、茭笋,芋头等。
如何诊治老年人尿频呢?如果不是-引起的，就能通过训练有效控制。
1、做记录
连着三天，每天记录每次排尿及饮水情况。
2、定时排尿
记录感觉舒适的两次排尿间隔时间。然后，在清醒时，定好两次排尿间隔时间，时间一到就去排空膀胱。另外，早上醒来一定要排尿。但在夜间，只有感觉尿急时再起床。
3、少喝咖啡和酒
含和酒精的饮料具有~作用，应该少喝。频的人-总饮水量-在2公斤(8—10杯)之内。
4、逐步延长排尿间隔时间
习惯了定时排尿，再将排尿间隔时间延长15分钟。比如，从每1小时15分钟排尿一次，延长至每1个半小时排尿一次。坚持1周，之后再将目标定为“1小时45分钟排尿一次。”较终目标是每3小时左右排尿1次，但具体到个人则要视情况而定。
5、收缩训练
收缩周围肌肉，可有效~尿频-。快速收缩肌肉10次，然后做10组收缩，每次保持5—10秒，每天训练2—3次。
常年坚持练太极拳的人普遍反映大腿既然粗壮。体育-认为，大小腿肌肉群的高功能运动，使人体如同增加了许多小水泵，帮助-工作，即减轻了-负担，又有利于系统的健康。由于太极拳重视人体下盘功力训练，有利于气血下行，-上盛下衰状态，可-血压高、跌跤等病症，有的功能。常言“人老先从腿上老”，中年以上的人往往出现上盛下衰的诸种-。美国医学界已把老年由于跌跤而的现象逐年升级的问题，列为导致的第三大-。他们-肯拨款，支持关于太极拳可-跌跤现象的科研项目。太极拳近两三年在美国发展-快，这也是一个重要原因。
从中国传统医学角度来说，“上盛下衰”是-术语，指的是中年老人肝两亏、阴虚阳浮，而出现的血压升高、心虚、畏寒-、四肢发凉、食滞等候群。-看上去往往是红光满面，并无病容。然而，由于下元虚亏，连脚发软，行动不便，走路时间一长足后跟痛，膝关节发硬，腰酸背疼，浑身乏力。-认为，人年过四十，肝易亏，-根枯而页黄。浇水灌肥应从根部着手，滋肝，乃是养生保健的-。除了服用一些有滋补作用的食品和-外，重要的是加体丹田部位和下肢的运动。因为人体丹田与命门之间(即小腹部位)，正是人体吸收的各种营养转化为精血(及)的关键-的部位。所以增强小腹、腰、裆部位及下肢运动正是促进人体-吸收和气血循环运行的基本的环节。腰脊和腿部增强，自然血脉流畅，精神旺盛，长久不衰，从而消除或避免“上盛下衰”诸症。太极拳不仅强调肢体放松，而且练拳全过程都要-神放松，使大脑抑制与兴奋相结合，而且它还有利于心态平衡。所以，针对当今生活方式，练习一种或几种太极拳和太极拳器械是一条非常-的健康之路。只要你每天坚持练拳，它就可以使你-地保持身心平衡和动态平衡。
有些老年人受年龄、身体的-，不能到户外运动，不妨试试以下的健身方法。只要在起床或睡前花点儿时间，就可以轻松健身。
推拉法 坐在床上，两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时，上身前俯，向-气，双手应尽量向脚尖方向推，推到不能再向前时，保持姿势3秒钟，收回手掌，并吸气。连续往返30次，每天早晚各做1遍。这套健身法有内脏、调理肠胃功能的作用，可以预防和-系统、系统的-。
旋转法 双腿盘坐在床上，双手掌放在膝盖上，双目微闭，舌舔上腭，以腰部为轴，慢慢旋转，旋转时腰部要尽量弯曲，上身前俯。先自右向左旋转30次，再自左向右旋转30次，每旋转1次约25秒钟，全部完成约30分钟左右，一般在睡前进行。此法可以调节大脑，对、、、肠等-有-作用。
踏格法 室内地砖一般都是60厘米见方，可进行踏格运动。可单脚跳，一格一格朝前跳，也可以作“田”字型跳，方式随君所欲。除了跳-，还可走格、跑格，或一步一格，或一步多格。可按年龄或体力而行，各取所需。但踏格时着装应轻松，鞋子要柔软，动作要协调，不可太激烈，还要防止地面打滑。
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